谚语是在人民群众中广泛流传的固定语句，是人民群众在长期生活实践中总结出来的经验和教训的结晶。谚语虽然简单通俗，但反映的道理却非常深刻。其中养生谚语是健康长寿的金玉良言、不二法则，时时吟读，常常照做，就会少生疾病，健康长寿，获益匪浅。

　　运动健身方面的养生谚语：

　　运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

　　拍打足三里（保健要穴），胜吃老母鸡。

　　竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。

　　卫生是妙药，锻炼是金丹。

　　人怕不动，脑怕不用。

　　一日舞几舞，活到九十五。

　　不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。

　　这些养生谚语道出了生命在于运动动则不衰，用则不退的道理，告诉人们：勤劳动、多运动，是健康长寿之道。

　　精神心理方面的养生谚语：

　　一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。

　　遇怒不要恼，遇难莫急躁。

　　常乐常笑，益寿之道。

　　房宽地宽，不如心宽。

　　知足者长乐，善笑者长寿。

　　要活好，心别小；善制怒，寿无数。

　　治病必先治神，药疗必先心疗。

　　忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。

　　生活上适度，精神上大度。

　　养生必先养德，大德必得其寿。

　　人生虽坎坷，总是欢乐多。

　　要享福，常知足。

　　药补食补，莫忘心补。

　　心胸里头能撑船，健康长寿过百年。

　　遇事不恼，长生不老。

　　不气不愁，活到白头。

　　情急百病生，情舒百病除。

　　笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

　　这些养生谚语说明健康的精神心理对长寿是很重要的，长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然、开朗乐观的人，告诫人们要保持乐观向上的精神状态。