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铁和钙片可以一起吃吗

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     我们的身体是需要很多种营养成分的以及微量元素的,而钙与铁都是我们身体所需要的微量元素,当我们的身体缺少了钙质或者是铁质的话,都会使身体健康受到很大的影响,出现一些不适的症状,因此要及时补充足够的钙与铁,那么铁和钙片可以一起吃吗?

    铁和钙片可以一起吃吗
    铁与钙片是可以一起补的,但是在补的时候要选择不同的时间段,如果是孕妇要补钙的话,可以在晚上睡觉之前补,如果是通过保健药来补充铁与钙的话是不可以的,同时的话对于铁与钙的吸收多少会有一些影响,相连则又有一些相克,不过也可以从饮食方面,让我们的身体来吸收铁与钙,在生活中要尽量的多吃一些食物来经我们的身体补充这些微量元素,最好不要选择药物补充,毕竟是药三分毒,而饮食是最安全的。
    如果是口服的铁与钙片的话,因为这两个都是微量元素,钙质的摄入量达到数百毫克,而铁的摄入量是数十毫克,这两种微量元素相互竞争的结果一般是钙对于铁的肯和一定的抑制作用,而铁对于钙质的吸收也会有着不明显的抑制作用,所以说当钙与铁在同一时间摄入的话,钙与铁的吸收都会起到相互的抑制作用,而使我们的身体没有更好的得到钙与铁的补充。因此铁与钙在每天时都可以补充,但要选择在不同的时间段。
    铁与钙片可以一起吃吗?相信大家都知道铁与钙都是我们身体所需要的微量元素,也是我们身体缺一不可的,一旦缺少了铁或者是钙的话,身体都会出现一些不适的症状表现,关于铁与钙片服用的相关内容,以上有详细的介绍,希望能帮到大家。

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