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秋冬季节,如何预防感冒

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秋冬来临之际,天气变幻不定,正是感冒的多发时节。多出现头疼、咳嗽、鼻子不透气、不停的流清涕、食欲减退、周身酸痛等症状。感冒为常见病,虽然算不上什么大病,但是由于感冒使机体抗病力下降而易于导致其他疾病,如感冒可以并发急性中耳炎、急性鼻窦炎、急性心肌炎以及风湿热、肾炎等病症,慢性病患者则可因感冒而使病情恶化,如慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病等。所以,应当重视感冒的防治。

  从中医的角度来说,感冒是由于外邪入侵人体所致,其中风邪是导致感冒的主要原因,身体虚弱,正气不足,表卫不固,外邪乘机入侵,内外之因相结合而发病。所以古代医家将感冒称为“伤风”。预防感冒关键在于补充正气,增强机体免疫力,也即中医所说正气存内,邪不可干。专家介绍,可选择长期服用益气固表、扶正祛邪的代表方剂德众玉屏风颗粒,其源于危亦林《世医得效方》中的经典方,其历史悠久,至今已有700多年历史,为历代医家所推崇。玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风三味中药配伍而成。黄芪为君药,内可大补肺脾之气,外可固表止汗。白术为臣药,健脾益气。防风为佐药,走表祛风邪。三药配合可有益气,固表,止汗之效。亦能改善气虚体质,提高自身正气,增强免疫力,预防感冒。用于表虚不固,自汗恶风,面色晄白,或体虚易感风邪者,尤其针对容易感冒、反复感冒、气虚感冒的患者。对于肆意横行的感冒,老人和孩子身体的抵抗力是比较差的,尤其是在这种季节交替的时候,玉屏风颗粒是个不错的选择,建议家中常备。

  除了中药进行预防之外,生活中还应该注意以下几点:1.不要长期待在封闭的空间久留空气不流通的地方,容易滋生感冒病毒。如办公室,是极易传染感冒的场所。如果避不开这些地方,可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。2.秋冬季节,天气干燥,应该多喝水,可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。3.每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病,但由于秋冬季节天气寒冷,尽量不要在外运动太久,避免着凉。4.要保证充足的睡眠时间。5.饮食方面多吃水果、蔬菜,补充维生素。对于老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时必须要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要关注保暖。在秋装的挑选上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。总之,秋冬季节,感冒多发,预防感冒,大家要从各方面多加关注。

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