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秋季干燥宝宝易便秘 做好5点可预防

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核心提示:秋季天气干燥,人体水分流失很快,很容易引起宝宝便秘,因此,家长应及早做好预防工作。

 

  秋燥来袭,宝宝容易便秘,预防秋季便秘,家长应注意让宝宝多喝水,多吃防燥食物,多做运动。

  1.补充水分

  秋季流汗比夏季少,让人误以为无需饮水,实际上大错特错,秋季干燥更应注意补充水分。还在吃奶粉的宝宝,注意在两顿奶之间加一餐水,大点的宝宝应保证1个小时至少喝1次水。

  2.多吃生津润燥的食物

  防止秋燥侵袭,还可多吃生津润燥的食物,如白萝卜火麻仁莲子沙参玉竹山药等,同时注意避免辛辣油腻食物。

  3.多吃蔬果

  蔬果中的天然膳食纤维,可以增进肠道动力,促进肠胃蠕动,并扩张肠道,让排便变顺畅,因此应让宝宝多吃蔬果。1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纤维素的辅食。

  4.养成定时排便的好习惯

  让孩子每日定时、定点训练排便,以建立起良性条件反射,养成按时排便的习惯。

    5.注意运动

  运动也是便秘调理的重要方法,因为肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激。所以要坚持带宝宝进行锻炼,以增加腹肌收缩和肠蠕动的功能。

 

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